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By Ruby Wax,Alessandra Sora

«Superato l'ultimo episodio di depressione, sette anni fa, mi sono ripromessa che avrei imparato a imbrigliare los angeles mia mente e a fare qualcosa according to me stessa. Ossessiva come sempre, ho attivato los angeles modalità ricerca, passando al setaccio riviste e saggi scientifici. Ecco che cos'è emerso: chi aveva sofferto di tre o più episodi di depressione (senza altre patologie), con los angeles terapia cognitiva basata sulla mindfulness riduceva del 60 according to cento l. a. probabilità di ricadute. A colpirmi veramente è stato il fatto che los angeles mindfulness si pratica da soli: non devi correre da uno strizzacervelli gridando aiuto a tutte le ore... E infine los angeles notizia migliore: è free of charge (e in line with un'ebrea come me questo rappresenta metà della cura).» Dopo aver sofferto according to anni di depressione e aver provato sulla propria pelle qualsiasi tipo di rimedio, Ruby Wax ci racconta los angeles sua esperienza e condivide con noi l'unico metodo che con lei ha funzionato davvero: los angeles terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT).

In questa guida spiritosa, intelligente e accessibile, Ruby Wax dimostra a tutti noi come e perché grazie alla pratica della mindfulness è possibile cambiare according to sempre e lasciarci alle spalle gran parte delle sofferenze inutili che molto spesso sappiamo autogenerare. Oltre a consigli conscious consistent with migliorare le proprie relazioni sociali e suggerimenti consistent with ogni età, Mindfulness consistent with chi è a pezzi comprise un corso di sei settimane elaborato con l'aiuto dello psichiatra Mark Williams, autore di Metodo Mindfulness.

Un libro arguto e profondo, capace di a ways ridere anche quando parla di malattie mentali e sfide apparentemente invincibili.

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